혈관 건강, 20대도 안심 금물
혈관 건강, 20대도 안심 금물
평택시민 여러분, 일상 속에서 흔히 즐기는 단짠단짠 음식 루틴이 혈관 건강에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 특히 20대, 30대라 혈관이 튼튼하다고 생각하는 분들이 많지만, 혈관은 이미 손상 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 이에 평택시는 2026년 9월 한 달간 '자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인'을 통해 시민들의 혈관 건강 점검을 독려하고 있습니다.
심뇌혈관질환, 우리 삶의 위협
심뇌혈관질환은 심근경색, 협심증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 같은 뇌혈관질환을 포함하며, 고혈압과 당뇨병 같은 원인 질환도 함께 관리해야 하는 중대한 건강 문제입니다. 우리나라 사망원인 상위권에 항상 자리 잡고 있어 각별한 주의가 필요합니다.
고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증 현황
만 19세 이상 국민 3명 중 1명이 고혈압 환자이며, 이 중 25%는 자신이 환자인지조차 모르는 실정입니다. 당뇨병 환자는 7명 중 1명꼴이며, 조절률은 39.6%에 불과합니다. 고콜레스테롤혈증 환자도 3명 중 1명에 달하지만, 3명 중 1명은 치료를 받지 않고 있습니다. 특히 20~40대의 질환 인지율이 낮아 조기 관리가 절실합니다.
혈관 건강을 위한 정상 수치
- 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
- 정상 혈당: 공복 혈당 100mg/dL 미만
- 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만
심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙
- 금연하기: 담배는 절대 피우지 않기
- 절주하기: 술은 가급적 마시지 않기
- 건강 식단: 골고루 싱겁게 먹고 통곡물, 채소, 콩, 생선 충분히 섭취하기
- 매일 30분 운동: 오래 앉아 있지 말고 활동하기
- 적정 체중 유지: 허리둘레 관리로 뱃살 줄이기
- 스트레스 관리: 긍정적인 마음가짐 유지하기
- 정기적 측정: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 자주 확인하기
- 꾸준한 치료: 진단받았다면 약 복용과 관리 철저히 하기
- 응급증상 숙지: 뇌졸중, 심근경색 증상 시 즉시 119 신고하기
캠페인 안내
이번 캠페인은 2026년 9월 1일부터 30일까지 진행되며, 20대부터 어르신까지 평택시민 모두가 참여 대상입니다. 혈관 건강에 관심 있는 시민들은 가까운 평택보건소, 송탄보건소, 안중보건지소를 통해 상담과 점검을 받을 수 있습니다.
문의 전화는 평택보건소 031-8024-4444, 송탄보건소 031-8024-7392, 안중보건지소 031-8024-8664로 연락하면 됩니다.
혈관 건강은 작은 숫자 확인에서 시작됩니다. 오늘 바로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 점검해 건강한 평택 라이프를 지켜나가시기 바랍니다.
