가을 산행 안전수칙 총정리
무더위가 물러가고 선선한 바람이 부는 가을은 등산과 나들이를 즐기기 좋은 계절이다. 여름휴가를 미뤘던 사람들의 여행과 야외활동도 이 시기에 늘어난다. 산길에서는 맑은 날씨와 계절의 정취를 즐기는 등산객이 많아지지만, 활동 인구가 증가하는 만큼 조난과 낙상 등 각종 사고에도 주의해야 한다.
가을 산행에서는 미끄러짐과 골절뿐 아니라 독버섯 섭취, 벌과 뱀으로 인한 피해까지 함께 경계해야 한다. 출발 전 장비를 점검하고 지정된 탐방로를 이용하는 등 기본적인 안전수칙을 지키는 것이 중요하다.
골절과 낙상 사고 예방
등산 중 자주 발생하는 사고로는 발목 접질림과 골절, 낙상이 꼽힌다. 산길에 놓인 자갈이나 드러난 나무뿌리를 잘못 밟으면 쉽게 균형을 잃을 수 있다. 이른 아침에는 이슬이나 서리로 지면이 빙판처럼 미끄러워질 수 있어 더욱 조심해야 한다.
하산할 때는 오르는 동안 체력이 떨어진 상태여서 다리에 힘이 풀리거나 집중력이 낮아지기 쉽다. 경사가 있는 내리막길에서 걸음을 서두르거나 보폭을 크게 하면 사고 위험이 커질 수 있으므로 천천히 이동해야 한다.
- 접지력이 좋은 등산화 착용
일반 운동화는 밑창이 미끄러워 산길에서 낙상 위험이 커질 수 있다. 발목을 안정적으로 잡아주고 밑창의 접지력이 좋은 등산화를 착용하는 것이 필요하다. - 등산 스틱 두 개 사용
등산 스틱을 양손에 사용하면 체중을 20~30% 분산해 무릎 부담을 줄이는 데 도움이 된다. 미끄러운 길에서는 몸의 균형을 유지하는 삼각대 역할도 한다. - 하산할 때 보폭 줄이기
내려갈 때는 보폭을 평소보다 넓히지 말고 작게 줄여 천천히 걸어야 한다. 무릎을 살짝 구부린 상태에서 발바닥 전체가 지면에 먼저 닿도록 착지하는 것이 중요하다. - 주머니에 손 넣지 않기
추위를 피하거나 편하게 걷기 위해 주머니에 손을 넣으면 넘어지는 순간 제대로 대응하기 어렵다. 얼굴과 척추, 고관절의 큰 부상으로 이어질 수 있으므로 장갑을 착용하고 양손은 자유롭게 두는 편이 안전하다. - 적당한 무게의 배낭 착용
배낭은 뒤로 넘어졌을 때 충격을 덜어주는 역할을 할 수 있다. 적당한 무게의 배낭을 착용하면 척추와 머리에 전달되는 충격을 완화하는 데 도움이 된다.
특히 하산길에서는 속도보다 안정적인 걸음이 우선이다. 체력이 떨어졌다고 느껴지면 무리하게 이동하지 말고 발을 디딜 지점을 살피며 균형을 유지해야 한다.
야생 버섯 채취와 섭취 금지
9월부터 10월까지는 버섯이 잘 자라는 시기다. 장마가 지난 야산에서는 식용버섯과 비슷하게 생긴 독버섯도 많이 자랄 수 있다. 그러나 전문지식이 없는 일반인이 모양이나 겉모습만 보고 독버섯 여부를 정확히 구별하기는 매우 어렵다.
산에서 발견한 버섯은 눈으로만 살펴보고 채취하거나 먹지 않는 것이 가장 안전하다. 외관이 익숙한 식용버섯처럼 보여도 임의로 판단해 섭취해서는 안 된다.
- 야생 버섯을 채취하거나 먹지 않기
산행 중 발견한 야생 버섯은 관찰만 하고 손대지 않는다는 원칙을 지켜야 한다. 식용 여부를 확신하기 어렵다면 섭취하지 않아야 한다. - 사진 검색과 온라인 정보를 과신하지 않기
사진 검색 애플리케이션이나 인공지능, 블로그 정보만으로 야생 버섯을 식용이라고 단정하는 것은 위험하다. 버섯은 자라는 환경과 성장 단계에 따라 형태와 색상이 계속 달라질 수 있다. - 익히면 안전하다는 생각 버리기
독버섯의 아마톡신 등 독소는 열에 매우 강하다. 끓이거나 데쳐도 파괴되지 않으며, 조리 방법을 달리하더라도 독성이 그대로 유지될 수 있다.
따라서 야생 버섯은 생김새가 식용버섯과 유사하더라도 채취하지 않는 것이 원칙이다. 가열이나 조리로 위험을 없앨 수 있다고 판단해서도 안 된다.
수풀과 산길의 뱀 주의
9월과 10월은 뱀이 겨울잠에 들기 전 먹이 활동을 활발하게 하는 시기다. 이 시기에는 뱀의 독성과 공격성이 높아질 수 있어 산행 중 각별한 주의가 필요하다. 수풀이 우거진 곳이나 바위 틈, 낙엽 아래처럼 시야가 잘 닿지 않는 공간에서는 이동하기 전에 주변을 살펴야 한다.
- 스틱이나 긴 막대기로 앞쪽 확인
풀밭이나 수풀이 우거진 곳을 지나야 할 때는 등산 스틱이나 긴 막대기로 풀숲을 먼저 살펴 뱀이 있는지 확인하며 이동한다. - 피부 노출을 줄이는 보호 장구 착용
잡풀이 많은 지역이나 야산에서는 발목 위까지 보호할 수 있는 두꺼운 등산화와 발토시를 착용하는 것이 좋다. 긴 바지와 두꺼운 장갑을 함께 착용해 피부 노출을 최소화해야 한다. - 지정된 탐방로 이용
정해진 등산로를 벗어나 덤불이나 바위 틈, 썩은 나무 주변으로 들어가지 않아야 한다. 뱀은 그늘지고 어두운 바위 사이 또는 나뭇잎 아래에 숨어 있을 수 있다. - 뱀을 발견하면 자극하지 않기
산길에서 뱀과 마주쳤을 때는 건드리거나 잡으려 해서는 안 된다. 천천히 뒷걸음질해 안전거리를 확보한 뒤 돌아가야 한다.
뱀을 직접 포획하거나 가까이에서 확인하려는 행동은 피해야 한다. 발견한 즉시 거리를 두고, 뱀이 있을 가능성이 큰 덤불과 바위 주변에는 접근하지 않는 것이 안전하다.
안전한 가을 산행 준비
가을 산행의 안전은 출발 전 준비에서 시작된다. 접지력이 좋은 등산화와 장갑, 등산 스틱 두 개, 적당한 무게의 배낭을 갖추고 피부 노출을 줄이는 복장을 선택해야 한다. 산에서는 지정된 탐방로를 벗어나지 않고, 야생 버섯은 채취하거나 섭취하지 않는 원칙을 지켜야 한다.
산길에 들어선 뒤에는 자갈과 나무뿌리, 이슬과 서리로 젖은 지면을 세심하게 살펴야 한다. 하산할 때는 작은 보폭으로 천천히 걷고 양손을 자유롭게 유지해야 한다. 수풀을 통과할 때는 스틱으로 앞쪽을 먼저 확인하고, 뱀을 발견하면 자극하지 않은 채 안전거리를 확보해야 한다.
등산 장비를 제대로 갖추고 산길의 위험 요소를 미리 살피는 기본 수칙이 사고 예방의 핵심이다. 가을 나들이와 등산을 계획했다면 낙상, 독버섯, 뱀 물림 위험을 모두 점검한 뒤 안전하게 야외활동을 즐겨야 한다.
