용인시, 재가암환자 건강 회복 지원

용인시보건소, 재가암환자 건강 회복 응원

암 치료를 마친 후에도 회복 과정은 계속됩니다. 용인시보건소는 재가암환자분들의 건강한 일상 복귀를 적극 지원하며 응원하고 있습니다.

암 치료 후에는 피로, 불안, 스트레스, 수면 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 치료가 끝났다고 해서 완전히 사라지지 않기에, 몸과 마음을 함께 돌보는 것이 매우 중요합니다.

암생존자를 위한 5가지 건강관리 방법

1. 우선순위 정하기와 무리하지 않기
   컨디션이 좋다고 한꺼번에 많은 일을 하기보다는 꼭 필요한 일부터 천천히 진행하는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 수면 습관 유지
   일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나며, 낮잠은 필요할 때 30분 이내로 짧게 쉬는 것이 권장됩니다.
3. 가벼운 신체 활동
   걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동은 피로와 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 무리하지 않고 자신의 몸 상태에 맞게 실천하는 것이 중요합니다.
4. 즐거운 활동과 대화 시간 갖기
   좋아하는 음악 감상, 취미 활동, 가족 및 친구와의 대화는 마음에 활력을 불어넣습니다.
5. 복식호흡으로 긴장 완화
   불안하거나 긴장될 때는 코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 길게 내쉬는 복식호흡을 5~10회 반복해 보세요.

경기 권역 암생존자 통합지지센터 안내

암을 진단받고 완치 목적의 주요 치료를 마친 암환자와 가족을 대상으로 통증, 피로, 만성질환 관리, 운동재활, 이차암 예방, 정서지지, 사회복귀 관리 등 맞춤형 포괄서비스를 제공합니다.

센터는 아주대학교 병원 본관 2층에 위치해 있으며, 평일 오전 9시부터 오후 5시까지 운영됩니다. 주말 및 공휴일은 휴무입니다.

문의는 031-219-4130으로 하면 됩니다.

용인시보건소는 앞으로도 재가암환자분들의 건강한 일상을 위해 지속적으로 지원할 예정입니다.