춤으로 비만제로 도전

Last Updated : 2026-10-12

포승 비만Zero 댄스교실

평택시 포승건강생활지원센터가 지역 주민의 건강한 신체 활동을 돕기 위해 2026년 비만Zero 댄스교실 참여자 20명을 선착순으로 모집한다.

이번 프로그램은 혼자서 꾸준히 운동하기 어려웠던 주민들이 음악에 맞춰 몸을 움직이며 스트레칭과 저강도 댄스, 근력운동, 유산소운동을 함께할 수 있도록 구성됐다. 수업은 매주 월요일 오전에 진행되며 총 8회에 걸쳐 이어진다.

가을철 늘어난 식욕과 줄어든 활동량이 고민이라면 정해진 시간에 여러 참여자와 함께 움직이는 이번 수업을 활용할 수 있다. 교육실에서는 참가자들이 음악의 흐름에 맞춰 동작을 익히고, 각자의 상태에 맞게 운동을 이어가는 방식으로 프로그램이 진행될 예정이다.

비만Zero 댄스교실은 단순히 춤 동작만 배우는 수업이 아니다. 프로그램 시작 전과 종료 후에 체질량지수인 BMI를 측정하고 맞춤 설문도 진행한다. 참가자는 8회 과정 전후의 측정 결과를 통해 자신의 신체 상태 변화를 확인할 수 있다.

스트레칭으로 몸을 풀고 음악에 맞춘 저강도 댄스를 한 뒤, 근력운동과 유산소운동을 병행하는 구성이다. 춤과 기초 체력운동을 한 프로그램 안에서 경험할 수 있다는 점이 핵심이다.

모집 대상은 비만 관리에 관심 있는 지역 주민 20명이다. 정원이 채워지면 접수가 끝나는 선착순 모집 방식이다.

참여를 희망하는 주민은 포승건강생활지원센터에 전화하거나 센터를 직접 방문해 신청할 수 있다. 모집 규모가 20명으로 한정돼 있어 참여를 고려하고 있다면 접수 가능 여부를 확인할 필요가 있다.

전화 접수와 프로그램 관련 문의는 포승건강생활지원센터 031-8024-8625 또는 031-8024-8626에서 받는다. 방문 접수 장소도 포승건강생활지원센터다.

이번 비만Zero 댄스교실은 월요일 오전 한 시간 동안 규칙적으로 몸을 움직이며 건강관리를 시작할 수 있도록 마련됐다. 사전·사후 BMI 검사와 설문, 댄스, 근력운동, 유산소운동을 모두 포함한 8회 과정으로 운영된다.

춤으로 비만제로 도전 | 경기진 : https://ggzine.com/13639