의정부 영양습관 바꾸기

Last Updated : 2026-10-21

의정부시민 위한 무료 영양교육

의정부시보건소가 시민의 건강한 식생활 실천을 돕기 위해 슬기로운 영양생활 참여자 20명을 모집한다. 식생활에 관한 이론만 전달하는 데 그치지 않고, 미각과 염도 테스트부터 채소꽃다발 만들기, 영양 표시 활용 활동까지 함께 진행하는 프로그램이다.

평소 건강관리에 관심은 있지만 무엇부터 바꿔야 할지 막막했던 의정부시민이라면 자신의 식습관을 체계적으로 점검할 기회다. 참가자는 교육과 상담을 통해 현재의 식생활을 살펴보고 일상에서 적용할 수 있는 개선 방향을 알아보게 된다.

참여자는 선착순으로 모집하므로 정해진 기간 안이라도 조기에 마감될 수 있다. 참여를 희망하는 시민은 의정부시보건소 통합건강증진센터에 전화로 신청하면 된다.

교육은 의정부시보건소 3층 보건교육실에서 대면으로 운영된다. 총 4회 과정에 모두 참석할 수 있는 시민을 대상으로 하며, 별도로 진행되는 상담 일정은 참여자와 개별적으로 조정한다.

첫 번째 핵심 내용은 한국인을 위한 식생활 지침을 활용한 건강한 식생활 실천 방법이다. 참가자는 일상에서 적용할 수 있는 식생활의 기본 원칙을 배우고, 자신의 평소 식사 방식과 비교해 볼 수 있다.

막연하게 건강한 음식을 찾는 데 머무르지 않고, 생활 속에서 어떤 습관을 실천할 수 있는지 알아보는 과정으로 구성된다. 시민이 스스로 식생활을 돌아보고 건강관리의 기초를 다질 수 있도록 마련된 교육이다.

식생활습관에 관한 이론 교육과 함께 미각·염도 테스트가 진행된다. 참가자는 테스트를 통해 자신이 평소 어떤 맛과 염도에 익숙한지 살펴보고 현재 식생활을 점검하게 된다.

자신의 상태를 직접 확인하는 과정은 식습관 개선이 필요한 지점을 구체적으로 파악하는 데 초점을 둔다. 교육 현장에서는 설명을 듣는 시간과 직접 참여하는 활동이 이어지며, 참가자들이 자신의 식생활을 객관적으로 되짚어 볼 수 있도록 진행된다.

채소꽃다발 만들기는 식재료인 채소를 친숙하게 접할 수 있도록 구성된 체험 활동이다. 참가자는 채소를 활용해 꽃다발을 만들며 건강한 식생활을 보다 흥미로운 방식으로 경험한다.

영양 표시 활용 미션도 함께 마련된다. 식품에 표시된 영양 정보를 실제 생활에서 어떻게 확인하고 활용할지 활동을 통해 익히는 내용이다. 이론과 체험을 연결해 배운 내용을 생활 속 선택으로 이어갈 수 있도록 한 점이 프로그램의 특징이다.

교육 전후에는 식이조사와 상담이 이뤄진다. 참가자의 식생활 문제점을 파악하고 식사일기를 분석해 평소 식습관을 구체적으로 살펴본다. 이후 확인된 내용을 바탕으로 개선 방향을 알아보는 과정이 진행된다.

사전·사후 상담 일정은 개별적으로 조정된다. 참가자는 교육을 받기 전과 받은 뒤의 식생활을 차례로 점검하면서 자신에게 필요한 실천 방향을 확인할 수 있다.

건강한 식생활은 매일 반복하는 식사와 작은 습관을 점검하는 데서 출발한다. 의정부시보건소의 이번 교육은 시민이 자신의 식생활을 직접 확인하고, 이론과 체험 및 상담을 통해 실천 가능한 개선 방향을 찾아보도록 돕는 과정이다.

신청과 교육 내용에 관한 문의는 의정부시보건소 통합건강증진센터 031-870-6088로 하면 된다.

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