고촌 건강관리 한눈에

고촌 주민 위한 하반기 건강관리

김포시 고촌건강생활지원센터가 2026년 하반기 지역주민의 건강한 일상을 돕는 건강관리 서비스와 운동 프로그램을 운영한다. 기초 건강검사부터 생활습관 상담, 체성분 분석, 영양평가, 임산부 지원, 심뇌혈관질환 예방·관리까지 일상에서 필요한 보건 서비스를 한곳에서 이용할 수 있도록 구성했다.

센터는 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 운영한다. 다만 정오부터 오후 1시까지는 점심시간으로 운영에서 제외된다. 운영 장소는 경기도 김포시 고촌읍 신곡리 530-1 고촌읍행정복지센터 1층이며, 구 고촌보건지소 자리다. 기본 이용 대상은 지역주민이고 이용료는 무료다. 다만 건강진단결과서 재발급에는 별도 비용이 적용된다.

기초검사와 개인별 건강상담

고촌건강생활지원센터에서는 혈압과 혈당, 콜레스테롤 등 기초 건강검사를 바탕으로 건강 문제와 생활습관을 상담한다. 체성분 분석을 통해 비만도를 확인한 뒤 운동 상담을 제공하며, 식습관 조사 결과에 따라 개인별 영양 상태도 평가한다.

이 밖에도 임산부 등록과 지원, 심뇌혈관질환 예방 및 관리, 주민 대상 건강증진 프로그램을 함께 운영한다. 단순 측정에 그치지 않고 검사 결과를 운동·영양 상담과 연결하는 점이 핵심이다.

대사증후군 검사

대사증후군 검사는 고촌읍에 거주하거나 고촌읍에서 근무하는 성인을 대상으로 매주 화요일·수요일·금요일 오전 9시부터 오전 11시 30분까지 진행한다.

• 검사 항목: 혈압, 혈당, 중성지방, HDL·LDL, 복부둘레, 체성분 등
• 상담 내용: 측정 결과에 따른 개인별 운동 및 영양 상담
• 이용 방법: 고촌읍건강생활지원센터에 전화로 사전 예약한 뒤 방문

대사증후군 관련 지표를 한 번에 확인하고 생활습관 개선 방향까지 상담받을 수 있도록 마련된 서비스다.

치매 조기검진과 사전연명의료의향서

치매 조기검진은 고촌읍 주민을 대상으로 한다. 인지선별검사를 실시하고 결과에 따라 상담을 진행한다. 인지기능 저하가 의심되는 경우 등은 별도 상담이 가능하며, 검진을 받을 때는 신분증을 지참해 방문해야 한다.

사전연명의료의향서 등록은 고촌읍에 거주하는 19세 이상 주민이 대상이다. 연명의료에 관한 본인의 의사를 미리 작성해 등록하는 절차로, 신분증을 가지고 센터를 방문하면 된다.

임산부 등록과 건강진단결과서

고촌읍 거주 임산부는 센터에서 등록과 관리를 받을 수 있다. 등록 시 철분제와 엽산제, 임산부 배지, 주차표 등을 지급한다. 이용을 위해서는 신분증과 임신확인서 등 관련 서류를 지참해야 한다.

건강진단결과서인 보건증 발급과 재발급 업무도 제공한다. 다만 센터에서는 관련 검사를 실시하지 않는다. 신분증을 지참해 방문해야 하며, 최초 발급은 무료이고 재발급 비용은 300원이다.

구강 건강관리

고촌읍 거주자를 대상으로 시린 이 완화와 충치 예방에 활용하는 불소양치용액을 무료로 배부한다. 주민이 생활 속에서 꾸준히 구강 건강을 관리할 수 있도록 제공하는 서비스다.

시니어 맞춤형 근력강화 운동교실

고촌읍에 거주하는 65세부터 80세까지의 주민 15명을 대상으로 진행한다. 운영 기간은 2026년 9월 7일부터 12월 17일까지다.

• 운영 횟수: 매주 2회
• 운영 요일: 월요일과 목요일
• 운영 시간: 오전 10시 30분부터 오전 11시 20분까지
• 주요 내용: 소도구와 의자를 활용한 근력 운동

의자와 소도구를 이용해 근력을 기를 수 있도록 구성된 고령층 맞춤형 수업이다.

몸편한 유연성 운동교실

고촌읍 거주 성인 15명이 참여 대상이다. 2026년 9월 7일부터 12월 17일까지 매주 화요일과 목요일 오후 3시부터 오후 3시 50분까지 운영한다.

프로그램은 자세 교정과 통증 완화를 위한 매트 스트레칭으로 구성된다. 신체 유연성을 높이고 바른 자세를 익히는 데 초점을 맞춘 운동교실이다.

건강체중 지키미

건강체중 지키미는 고촌읍에 거주하는 65세부터 80세까지의 노인 가운데 체질량지수 BMI가 23 이상인 주민 15명을 대상으로 한다.

• 운영 기간: 2026년 7월 13일부터 11월 30일까지
• 운영 요일: 매주 월요일과 수요일
• 운영 시간: 오후 4시부터 오후 4시 50분까지
• 주요 내용: 유산소 운동과 근력 운동

체중 관리에 필요한 유산소 운동과 근력 운동을 함께 진행하도록 짜인 프로그램이다.

탄탄근육 키우기

고촌읍에 거주하는 65세부터 80세까지의 노인 15명이 대상이다. 운영 기간은 2026년 8월 19일부터 12월 16일까지다.

매주 수요일 오후 1시 30분부터 오후 2시 20분까지 진행하며, 근력 스트레칭과 음악체조를 실시한다. 음악에 맞춘 체조와 스트레칭을 통해 신체를 움직이고 근력을 관리하는 내용으로 구성했다.

이용 전 확인할 사항

프로그램마다 대상 연령과 거주 요건, 운영 요일, 준비 서류가 다르다. 특히 대사증후군 검사는 전화 사전 예약 후 방문해야 하며, 치매 조기검진과 사전연명의료의향서 등록, 임산부 등록, 건강진단결과서 발급 업무는 안내된 신분증과 관련 서류를 갖춰야 한다.