내 혈관 숫자, 건강 지키는 첫걸음

내 혈관 건강, 숫자로 확인하세요

심뇌혈관질환 예방을 위해서는 자신의 혈관 건강 상태를 정확히 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 선행질환은 20대부터 미리 관리하는 습관이 필요합니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고, 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 혈관 건강을 지켜야 합니다.

자기 혈관 숫자를 아는 것은 건강 관리의 시작입니다. 작은 습관의 변화가 오늘부터 건강한 혈관을 만드는 첫걸음이 될 수 있습니다.

심뇌혈관질환이란 무엇인가

심뇌혈관질환은 심장과 뇌의 혈관에 발생하는 여러 질환을 통칭합니다. 심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 그리고 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 선행질환을 포함합니다. 평소 위험요인을 인지하고 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다.

고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증 환자 현황

만 19세 이상 국민 중 3명 중 1명은 고혈압을, 7명 중 1명은 당뇨병을, 3명 중 1명은 고콜레스테롤혈증을 앓고 있습니다. 그러나 많은 환자가 자신이 환자임을 인지하지 못하거나 치료를 받지 않는 경우가 많습니다. 특별한 증상이 없더라도 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 관리하는 것이 필요합니다.

젊은 세대도 혈관 건강에 주의해야

20대와 40대의 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율은 전체 성인에 비해 낮은 편입니다. 젊고 증상이 없다고 해서 안심할 수 없으므로, 자신의 건강 상태를 놓치지 않도록 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 점검해야 합니다.

혈관 건강을 위한 정상 수치 기준

내 혈관 숫자를 아는 것부터 건강 관리가 시작됩니다.

심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙

심뇌혈관질환 예방은 일상생활 속 작은 실천에서부터 시작됩니다. 건강한 혈관을 위해 다음 9가지 생활수칙을 꾸준히 실천해야 합니다.

이상은 시흥시청에서 제공한 심뇌혈관질환 예방을 위한 생활수칙입니다.