혈관 건강, 숫자로 챙기자! 레드서클 캠페인

혈관 건강, 숫자로 챙기자! 레드서클 캠페인

우리 몸의 혈관 건강을 지키기 위해서는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정확히 알고 꾸준히 관리하는 습관이 필수적입니다. 특히 20대부터 시작해 정기적으로 자신의 혈관 숫자를 확인하는 것이 중요합니다. 건강할 때부터 미리 체크하고 관리하는 습관이 심뇌혈관질환 예방의 첫걸음입니다.

심뇌혈관질환이란?

심뇌혈관질환은 심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 그리고 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 선행질환을 모두 포함하는 용어입니다. 이 질환들은 우리 국민 건강에 큰 위협이 되고 있어 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다.

고혈압 현황과 문제점

만 19세 이상 국민 3명 중 1명은 고혈압 환자입니다. 그러나 고혈압 환자 4명 중 1명은 자신이 고혈압임을 인지하지 못하고 있으며, 치료를 받지 않는 환자도 25%에 달합니다. 또한 고혈압 환자 5명 중 2명은 혈압 조절이 제대로 이루어지지 않고 있는 실정입니다. 고혈압의 유병률은 30.7%, 인지율은 76.9%, 치료율은 74%, 조절률은 58.8%로 나타났습니다.

당뇨병 현황과 문제점

만 19세 이상 국민 7명 중 1명은 당뇨병 환자입니다. 당뇨병 환자 4명 중 1명은 자신이 당뇨병임을 모르고 있으며, 치료를 받지 않는 환자도 25%에 이릅니다. 혈당 조절이 잘 되지 않는 환자는 60% 이상으로, 당뇨병 관리에 대한 개선이 필요합니다. 유병률은 14.8%, 인지율은 77.3%, 치료율은 73.3%, 조절률은 39.6%입니다.

고콜레스테롤혈증 현황과 문제점

만 19세 이상 국민 3명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자입니다. 이 중 33%는 자신이 환자임을 인지하지 못하고 있으며, 치료를 받지 않는 환자도 33%에 달합니다. 콜레스테롤 조절이 잘 되지 않는 환자는 40% 이상입니다. 유병률은 30.2%, 인지율은 70.8%, 치료율은 64.8%, 조절률은 58.9%로 집계되었습니다.

2040세대의 인지율과 건강관리

전체 만 19세 이상 국민의 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율은 70~80% 수준이나, 20~40대 세대는 이보다 낮은 편입니다. 젊은 세대부터 자신의 혈관 건강을 숫자로 확인하고 관리하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

건강한 혈관을 위한 정상 수치

건강한 생활습관 실천법

• 담배를 피우지 않습니다.
• 술은 가급적 마시지 않습니다.
• 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 섭취하며 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 먹습니다.
• 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하고 오래 앉아 있는 시간을 줄입니다.
• 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
• 스트레스를 잘 관리하며 즐거운 마음으로 생활합니다.
• 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
• 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관 개선과 약물치료 등 꾸준한 관리가 필요합니다.
• 뇌졸중, 심근경색증 응급증상을 숙지하고 응급 상황 시 즉시 119에 연락합니다.

건강 정보와 지원

질병관리청 국가건강정보포털에서는 심뇌혈관질환과 관련된 다양한 정보를 제공하고 있습니다. 건강은 아는 것에서부터 시작되므로, 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 건강한 생활습관을 실천해 소중한 혈관을 지키는 노력이 필요합니다.

이번 레드서클 캠페인은 국민 모두가 자신의 혈관 건강을 숫자로 인지하고, 예방과 관리를 생활화하는 계기가 될 것입니다.