혈압 혈당 관리의 첫걸음

구리시보건소가 고혈압과 당뇨병 등 만성질환의 이해와 일상적인 관리를 돕는 건강교실을 운영한다. 질환에 관한 기본 지식부터 자가 혈압·혈당계 사용법, 영양관리, 저염·저당식 요리법까지 단계적으로 다루는 교육이다.

심뇌혈관질환과 관련된 만성질환은 꾸준한 관리가 중요한 만큼, 이번 건강교실은 질환자가 자신의 건강 상태를 이해하고 생활 속 관리 방법을 익힐 수 있도록 구성됐다. 고혈압·당뇨병 환자뿐 아니라 교육을 희망하는 시민도 참여 대상에 포함된다.

상설 건강교실

상설교육은 매월 셋째 주와 넷째 주 수요일 오전 10시부터 11시까지 인창동에 있는 구리시보건소 지하 대강당에서 진행된다. 전체 과정은 질환교육과 영양교육을 잇는 2주 과정이다.

1. 1회차 질환교육
   고혈압 또는 당뇨병의 특성을 이해하고, 자가 혈압계와 혈당계를 사용하는 방법을 실습한다.
2. 2회차 영양교육
   만성질환 관리를 위한 영양 원칙을 살펴보고, 일상에서 적용할 수 있는 저염·저당식 요리법을 안내한다.

1회차와 2회차에 모두 참여한 사람에게는 콜레스테롤 또는 당화혈색소 간이검사가 시행된다. 질환에 대한 이해와 측정기 사용, 식생활 관리, 간이검사를 하나의 흐름으로 연결한 것이 상설교육의 특징이다.

비상설 건강교실

비상설교육은 매월 넷째 주 금요일 오전 10시부터 11시까지 구리세무서 옆 농업인회관 2층에서 열린다. 고혈압·당뇨병 등 만성질환자와 교육 참여 희망자가 대상이다.

교육에서는 해당 질환의 기본 개념을 설명하고 혈압과 혈당, 간이 콜레스테롤 검사를 진행한다. 검사 결과와 건강관리에 관한 상담도 함께 제공한다. 질환 교육과 기초 검사·상담을 한 자리에서 받을 수 있도록 마련된 과정이다.

2026년 10월 일정

10월 상설과정은 고혈압을 중심으로 진행된다. 첫 교육에서 질환을 이해한 뒤 다음 교육에서 영양관리 방법을 익히는 순서다. 비상설교육에서는 고혈압에 관한 설명과 기초 검사, 상담이 함께 이뤄진다.

2026년 11월 일정

11월에는 당뇨병을 주제로 질환교육과 영양교육이 차례로 이어진다. 별도의 비상설교육에서는 당뇨병의 이해를 돕는 설명과 기초 검사, 상담을 진행한다.

대상과 장소

• 대상 고혈압·당뇨병 등 만성질환자와 교육 참여 희망자
• 상설교육 장소 인창동 구리시보건소 지하 대강당
• 비상설교육 장소 구리세무서 옆 농업인회관 2층

상설교육 현장에서는 질환에 관한 설명에 이어 참가자가 혈압계와 혈당계 사용법을 직접 익히는 실습이 진행된다. 영양교육에서는 저염·저당 식생활을 중심으로 실제 생활에 적용할 수 있는 관리 방법을 살펴본다. 비상설교육 현장에서는 교육과 검사, 상담이 순서대로 이어진다.

신청과 문의

건강교실 신청과 운영에 관한 문의는 구리시보건소 031-550-8630으로 하면 된다.