걷고 술술 줄이는 11월

걷기와 절주를 한 번에 실천

매년 11월은 음주폐해예방의 달이다. 가평군보건소는 건강한 음주문화를 조성하고 군민의 건강한 생활습관 형성을 돕기 위해 술술 줄여요 챌린지를 운영한다.

이번 챌린지는 걷기 운동과 절주 실천을 함께 이어가는 프로그램이다. 평소 생활 속에서 꾸준히 걸으며 술 대신 건강 음료를 선택하는 방식으로 진행된다. 일상에서 실천할 수 있는 두 가지 활동을 연결해 건강을 관리한다는 점이 핵심이다.

참여 기간과 대상

챌린지는 2026년 11월 한 달 동안 진행된다. 가평군민이라면 누구나 참여할 수 있으며, 걷기 앱인 워크온을 이용해 신청하고 미션을 수행하면 된다.

워크온 참여 순서

1. 걷기 앱 워크온을 내려받는다.
2. 워크온 안에서 가평군보건소 커뮤니티에 가입한다.
3. 술술 줄여요 챌린지를 찾아 참여 신청을 한다.

참여자는 앱에서 걸음 수를 기록하는 동시에 챌린지 게시판을 활용해 건강 음료 실천 내용을 올리게 된다. 걷기와 절주를 각각 따로 실천하는 데 그치지 않고, 한 달 동안 두 미션을 함께 완수하는 구성이다.

두 가지 미션

• 챌린지 기간에 누적 25만 보 이상 걷기
• 술 대신 즐기는 건강 음료 사진을 챌린지 게시판에 올리기

걷기 미션은 챌린지 기간 동안 총 25만 보 이상을 기록해야 한다. 하루에 인정되는 걸음 수는 최대 1만 보다. 따라서 특정한 날에 걸음 수를 한꺼번에 채우기보다 기간 동안 일상적인 걷기를 이어가는 방식으로 참여하게 된다.

절주 미션은 술 대신 즐기는 자신만의 건강 음료를 사진으로 남기는 것이다. 보리차와 우유 등이 건강 음료의 예시로 제시됐다. 촬영한 사진은 워크온의 챌린지 게시판에 올리면 된다.

참여 기간에는 앱에 쌓이는 걸음 수와 게시판에 올라오는 건강 음료 사진을 통해 군민들의 생활 속 실천 모습이 자연스럽게 드러날 것으로 보인다. 걷는 시간과 음료를 선택하는 순간을 건강한 습관으로 연결하는 프로그램이다.

미션 완료자 혜택

가평군보건소는 걷기와 건강 음료 사진 등록 미션을 모두 완료한 참여자 가운데 300명을 추첨해 모바일 상품권을 제공할 예정이다.

이번 챌린지는 음주폐해예방의 달을 맞아 걷기 운동과 절주를 함께 실천하도록 구성됐다. 하루하루의 작은 행동을 한 달 동안 이어가며 건강한 생활습관을 만들어가는 데 의미를 두고 있다.

문의 안내

챌린지 운영과 참여에 관한 문의는 가평군보건소 금연클리닉 031-580-4369로 하면 된다.