집 앞에서 챙기는 시흥건강

건강관리를 일상 가까이

시흥시 행복건강센터는 시민이 생활권 가까운 곳에서 건강을 살피고 관리할 수 있도록 운영되는 공간이다. 기초 건강검사와 질환 상담을 비롯해 연령과 지역 여건을 고려한 건강증진 프로그램을 제공한다.

혈압과 혈당, 체성분을 확인하는 기초 검사부터 고혈압·당뇨 교육, 신체활동 프로그램까지 한곳에서 연계하는 것이 핵심이다. 어린이와 청소년, 어르신을 위한 프로그램도 마련돼 생애주기에 맞는 건강관리를 지원한다.

우리집 앞 건강관리

우리집 앞 건강관리는 시흥시민 누구나 이용할 수 있으며, 시흥시 내 9개 센터에서 운영된다. 시민은 혈압과 혈당을 확인하고 체성분을 측정하는 기초 검사를 받을 수 있다.

• 대상: 시흥시민 누구나
• 장소: 시흥시 행복건강센터와 건강생활지원센터 9개소
• 기초 검사: 혈압, 혈당, 체성분 측정
• 질환 관리: 고혈압과 당뇨 교육 및 상담
• 건강 지원: 다양한 건강증진 프로그램 연계

검사 결과를 확인하는 데서 그치지 않고 질환 교육과 상담, 건강증진 활동을 함께 연계해 시민의 꾸준한 건강관리를 돕는다.

어르신 청춘학교

지역 맞춤형 어르신 청춘학교는 관할 센터의 어르신을 대상으로 운영된다. 과림·신천·신현·미산·월곶·월곶2센터 등 모두 6개소가 참여한다.

프로그램은 실버체조와 웃음치료, 치매 예방을 위한 건강증진 활동으로 구성된다. 어르신이 몸을 움직이고 즐겁게 참여하면서 일상 속 건강 습관을 이어갈 수 있도록 마련된 과정이다.

• 대상: 관할 센터 어르신
• 운영 센터: 과림, 신천, 신현, 미산, 월곶, 월곶2
• 주요 내용: 실버체조, 웃음치료, 치매 예방 건강증진 프로그램

영유아 청소년 건강교실

튼튼 쑥쑥 영유아·청소년 건강교실은 은계와 배곧센터가 영유아와 청소년을 대상으로 운영한다. 교육 장소는 어린이집과 지역아동센터, 학교다.

성장기 아동이 올바르게 성장할 수 있도록 신체활동 교육을 진행한다. 생활공간과 가까운 교육 현장에서 몸을 움직이는 방법을 배우도록 구성된 프로그램이다.

• 대상: 은계·배곧센터의 영유아와 청소년
• 장소: 어린이집, 지역아동센터, 학교
• 내용: 성장기 아동의 올바른 성장을 위한 신체활동 교육

센터에서 함께하는 홈트

동네방네 센트 프로그램은 센터에서 홈트레이닝을 실천하는 주민 참여형 운동 과정이다. 시흥시민 누구나 참여할 수 있으며 신천·은계·능곡·미산·월곶2·배곧 등 6개 센터에서 운영된다.

유튜브 영상을 활용해 주민이 스스로 근력운동과 유산소운동을 이어가도록 돕는다. 영상을 보며 동작을 따라 하고 함께 운동하는 방식으로 주민 자조 활동을 지원한다.

• 대상: 시흥시민 누구나
• 운영 센터: 신천, 은계, 능곡, 미산, 월곶2, 배곧
• 내용: 유튜브 영상을 활용한 주민 자조 근력운동과 유산소운동

공원에서 배우는 안전 운동

우리집 앞 파크트레이너는 은계와 배곧센터 관할 주민을 대상으로 관내 공원과 운동시설에서 운영된다. 주민이 야외 운동기구를 올바르게 사용할 수 있도록 사용법을 알려주고 낙상 예방교육을 진행한다.

스트레칭과 근력 강화 교육도 함께 제공한다. 가까운 공원과 운동시설을 안전하고 효과적으로 이용할 수 있도록 돕는 현장형 건강교육이다.

• 대상: 은계·배곧센터 주민
• 장소: 시흥시 관내 공원과 운동시설
• 내용: 운동기구 사용법, 낙상 예방교육, 스트레칭, 근력 강화 교육

센터 위치와 문의처

시흥시 행복건강센터와 건강생활지원센터는 북부권과 중부권, 남부권에 모두 9개소가 운영된다. 각 센터의 위치와 시흥시 운영 문의 전화는 다음과 같다.

각 센터는 기초 검사와 건강 상담을 중심으로 지역과 연령에 맞는 프로그램을 연결한다. 시민이 거주지 주변에서 건강 상태를 확인하고 운동과 질환 관리 교육에 참여할 수 있도록 생활권 중심의 건강서비스를 제공한다.