여름철 폭염 대비 6대 행동요령

여름철 폭염 대비 6대 행동요령

본격적인 무더위가 시작되면서 폭염특보가 자주 발령되고 있습니다. 무더운 여름철 건강을 지키고 온열질환을 예방하기 위해 행정안전부에서 제시한 폭염 6대 행동요령을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.

1. 무더위 기상상황 수시 확인

기온이 33도 이상으로 지속되는 폭염특보와 기상예보를 자주 확인하여 더위에 미리 대비해야 합니다.

2. 더운 시간대 야외활동 자제

가장 기온이 높은 낮 12시부터 오후 5시까지는 외출이나 야외 작업을 가급적 피하는 것이 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

3. 야외활동 시 신체 노출 최소화

불가피하게 외출할 경우 양산, 모자, 선글라스 등을 활용하고 긴소매 옷을 입어 햇빛으로부터 피부를 보호해야 합니다.

4. 시원한 장소에서 휴식

실내 온도는 26도에서 28도 사이로 유지하며, 무더위를 피하기 위해 가까운 무더위 쉼터나 시원한 장소를 적극적으로 이용하는 것이 좋습니다.

5. 충분한 수분 섭취

갈증을 느끼지 않아도 물이나 이온음료를 자주 마셔 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.

6. 가족과 이웃의 안전 살피기

홀로 계신 어르신이나 취약계층 이웃에게 안부 전화를 걸어 건강 상태를 주기적으로 확인하는 작은 실천이 우리 모두의 건강을 지키는 길입니다.

이처럼 폭염 6대 행동요령을 생활 속에서 실천하여 올여름도 안전하고 건강하게 보내시기 바랍니다.